La ansiedad no se manifiesta por igual en todos los individuos. Y tal vez por eso algunas personas ni siquiera saben que lo padecen. Pero comencemos por el principio.
En una situación normal, es una emoción común y muy útil, ya que nos permite identificar situaciones de peligro y prepararse para tales enfrentamientos. Este es el tipo de ansiedad que, cuando está bien controlada, actúa como un estimulante, y que a menudo es provocado por el cortisol (que cuando es excesivo se vuelve tóxico).
Síntomas de la ansiedad
Cuando experimentamos sentimientos de agitación, preocupación y inseguridad de forma persistente, acompañado de cambios físicos como aumento de la presión arterial, temblores, mareo, dolor de estómago o sudores, podemos tener un problema.
Por lo general, las personas ansiosas se irritan fácilmente, sus síntomas se traducen a no dormir bien, tienen dificultad para concentrarse, se cansan fácilmente y están constantemente nerviosas.
Dicho esto, no todos los síntomas de ansiedad se detectan fácilmente, como explicó Liz Matheis, psicóloga de Nueva Jersey, en un artículo del sitio web Psychology Today.
Según Matheis, esta es una patología que se puede interpretar fácilmente como desinterés distanciamiento cuando, en la mayoría de los casos, lo único que quiere el individuo es ser aceptar y estar presente. Pero en cambio, tu mente está llena de pensamientos como «¿Me están juzgando?», «¿Te sientes mal a mi alrededor?», «¿Estamos a salvo?», «¿Dónde me siento / me quedo?». o «hablo ahora?»
Otros síntomas poco probables de la ansiedad
Además, el psicólogo afirma que hay otros sintomas menos visible» que a menudo se malinterpretan, como:
- Tartamudeo;
- Repetir frases;
- Perder el razonamiento;
- Ríase de las bromas y comentarios de todos;
- No se ría de las bromas y comentarios de nadie;
- Aceptar salidas y cancelar en el último minuto;
- Dificultad para comunicar ideas con claridad;
- Ser demasiado amable / estar de acuerdo con todo;
- Hablar mucho en situaciones sociales para no tener un silencio incómodo.
Si alguna vez se encuentra o conoce a alguien en un estado de ansiedad, sepa que hay formas de ayudar, escribió Matheis todavía en el mismo artículo.
Cuando te sientas sobre estimulado por tu entorno o abrumado por la situación, muévete a un lugar más tranquilo y tómate un descanso. Cuando no sepas cómo responder una pregunta de inmediato, di algo así como «No estoy seguro. Déjame pensar y entonces hablaré contigo. Cuando no quieras participar en una actividad o cualquier evento, di ‘no voy esta vez, quizás la próxima’, aconseja la psicóloga.
